こんにちは。北海道室蘭市の鍼灸師柔道整復師の資格をもつ、洲崎です。普段はすのさき鍼灸整骨院に勤務し、来てくれる皆様に健康と元気をお届けする仕事をしています。院内での業務(鍼灸・美容鍼灸・整骨・整体)、院外での業務(訪問鍼灸・往療…ご自宅での治療)、各種イベントの開催(お灸教室・ボランティア活動・健康教室・講演活動)をしています。
これまで培った経験を生まれ育ったココ室蘭に還元して地域の方、来てくれた方のライフパートナーとして歩んでいきたいと思っています。あなたの〇〇したいという思い、是非お手伝いさせてくださいませ！！

緊張してこり固まった肩の筋肉。いわゆる肩こりであります。今回は、ご自宅で出来るおすすめの肩こり解消方法をお伝えしようと思います。

 

仕事を終えて帰る頃には肩がバリバリ！！そんな時、皆さんはどうしていますか？

今日はいつもの入浴方法を変えてみましょうと言う提案であります。

 

シャワーを浴びて終わりの入浴方法の方もバスタブに浸かって血行を促進しましょう！！ぬるま湯で２０～３０分浸かるように意識してください。

 

このとき利用したいのが温浴効果の高い炭酸ガスなどの発泡タイプの入浴剤であります。炭酸ガスが皮膚から浸透するので体は一時的に炭酸ガス濃度が高まった状態になります。

すると体は酸素を取り込もうとして血管がより拡張しやすくなります。

これは副交感神経の働きを促すリラックス効果を得ることが出来ます！

 

同じ理由で、お風呂上りに炭酸水を飲むのもおすすめであります。外から泡で攻めた後は、体の内側から泡で攻めましょう。W効果で血行が促進され、身体が解放されるようになります。

もちろん、専門の方に体を委ねたほうが治りは早いですよ！！