数あるブログの中から私のブログをご覧いただきありがとうございます。
北海道室蘭市のすのさき鍼灸整骨院の鍼灸師柔道整復師である洲崎和広がお送りする、情報発信の場となっています！！当院は今年で開業３６周年を迎えました(^^)/

※こんなこと知りたい！こんなこと相談したいと言う方は是非コメントくださいね☆

これまで培った経験を生まれ育ったココ室蘭に還元して地域の方、来てくれた方のライフパートナーとして歩んでいきたいと思っています。あなたの〇〇したいという思い、是非お手伝いさせてください！！

今日は気持ちの良い天気でしたね☆
春が間近の室蘭市です。

先月末には東京マラソン、先週には名古屋ウイメンズマラソンがあり、いよいよマラソン大会の季節になってきました。スポーツシーズンに入るとケガも増えますのでケアを大事に過ごしてくださいね(#^^#)

今日は、私がダイエット教室を始めた時から…
約３年前から当院へ通院されているTさんが来週に開催される徳島マラソン2017に参加し、体のメンテナンスに訪れたのでホワイトボードに目標を書いてもらいました。





会社員のTさんとは、約3年前に出会いました！
一言で言うと、明るい元気な女性で周囲の方々を元気させてくれる！！そんな方と思います。

趣味マラソン、山歩きなどアクティブな女性であります。

最初は足首の捻挫で通院が始まり、今ではメンテナンスも意味も込めて続いています。
週１通院しケアをかかせません。
私が始めた、ダイエット教室・健康教室・お灸教室・ワンコイン体幹トレーニング等にも参加してくれて本当にありがたく思っています。今でこそ、教室参加はないですが
『また、運動教室を開いたらお願いします♪』と言っていました。
運動教室は彼女を見かけるかもしれませんね(#^^#)

一見、体が締まっているTさん。
実は、股関節が硬くどうしても膝関節や足関節に痛みが出やすいのです。
最近は膝の外側にも痛みが出てきました。
そこで今日は、側方の安定性を高める体幹トレーニングを紹介！
この横側を持ち上げるトレーニングをすれば、脇腹を鍛えることができるので体を安定させ歩行や走行がよりスムーズに行うことができるのです！
Tさんに行うと
『きついぃ。きついぃ。』そしていつも意識しない筋肉も使うのでそれなりの運動強度となります。
５秒静止×10回※左右。
きちんと行う体幹トレーニングって本当にきついんですよ(^^♪
ブログを見てる方、是非やってみてくださいね！！

ポイントは
肩の下に肘があること。
肩と膝が一直線にあることです。
脇腹に利かせて、保持してみてくださいね！

シェイプアップしたいと言う人もおすすめであります☆



いい天気です、横浜へ行ってきます(#^^#)



来週は、
21日火曜日、１４時・１５時・16時～と空きがあります。
22日水曜日、１５時～空きがあります。

連絡先
すのさき鍼灸整骨院
室蘭市東町4-1-13

電話→ 090-2810-9255　　　　　　　　0143-43-5635
メール→sukun.kakun@gmail.com

初診患者様・時間外希望の方は特に事前連絡をお願いします。また、訪問鍼灸サービスを行っており携帯電話の方が繋がりやすいかもしれません。

すのさき鍼灸整骨院の診療時間は９時～１９時までであります。それ以外の時間に連絡する場合は携帯電話の方にお願いしています。

連絡の際『ブログ見ました！』と伝えてもらえるとスムーズに予約できますのでよろしくお願いします。